config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home Fit

Lollipop

Do you want to get a perfect abs and body? Do you want to sculpt your body so it looks fit and sexy? Or do you only want to fix posture? Plank workout can help you achieve your goals. Planck is one of the best core workout for building muscle and achieve the perfect abs you want. Our 30 Days Plank Challenge app is also a beach body challenge: it challenges you to get the hot, beach ready body for summer. Aside from teaching you about how to do various planck movements correctly (like straight-arm plank), you can also use our app to build your own plank workout routines. Simply download our app now and try it out for yourself!

Many people want to show off their perfect abs and sculpted body. These people have very intense workout plan to achieve the perfect body everyone desires. You can be one of the people who not only have perfect abs, sculpt body, and great muscles, but also great posture. Good posture is important to make you look more confident and tall. That’s why it’s not enough to follow a beach body challenge for abs toning, or a typical home workout such as 30 day push up challenge for building muscles. You need to do some best core workout, including plank workout to sculpt your body and improve posture. 

We create a great home workout app to help you learn how to do planck correctly and create your own plank workout routine. Our aim is to improve your knowledge and skill when practicing one of the best core workouts that target your abs and improve posture. You don’t necessarily create an intense workout plan, but you can gradually increase the difficulty and exercise time to get the maximum effect. 

FEATURES OF 30 DAYS PLANK CHALLENGE 

1. Created & designed by professional trainers.
2. Simple to use with many powerful features.
3. Learn various ways to do planck: straight-arm plank or full plank, elbow, right leg, reverse, side, etc.
4. View the images to learn how to perform each type of movement correctly.
5. Design your own home workout plan.
6. 5 Levels of Plan: Beginner, Intermediate, Hard, and Advanced Plan.
7. See your progress in chart.
8. Set the time for each move.
9. View the next move on the screen.
10. Use the workout plan you’ve created as guidelines for daily exercise.

You’ve seen why our app is superior to similar apps such as the general 30 day pushup challenge app. Whether you want to build intense workout plan or less intense plan, you can easily do it with our app. You can even combine the plank workout plan you have with other challenges or plan such as your 30 day pushup challenge or beach body challenge plan. That way, aside from building muscles or abs toning, you can also lose weight and improve posture. 
---

We hope that you enjoy using our home workout app and it has helped you achieved your objectives. We would like to hear from you! Please send us your feedback & queries to (homefitapps@gmail.com).

We also need your support, so please leave us a rating and review!
آیا شما می خواهید برای دریافت یک ABS کامل و بدن؟ آیا می خواهید به حجاری بدن خود را به طوری به نظر می رسد مناسب و سکسی است؟ و یا اینکه شما فقط می خواهید به رفع وضعیت؟ تمرین پلانک می تواند کمک به شما در دستیابی به اهداف خود. پلانک یکی از بهترین تمرین اصلی برای عضله سازی است و دستیابی به ABS کامل شما می خواهید. 30 روز ما برنامه تابلوهای چالش نیز یک چالش بدن ساحل: آن شما را به چالش برای دریافت داغ، ساحل آماده بدن برای تابستان. گذشته از آموزش به شما در مورد نحوه انجام حرکات مختلف پلانک درست (مانند تخته مستقیم بازو)، شما همچنین می توانید نرم افزار ما به ساخت روال تخته تمرین خود را استفاده کنید. برنامه ما در حال حاضر دانلود کنید و سعی کنید آن را برای خودتان!

بسیاری از مردم می خواهم برای نشان دادن عضلات شکم خود را کامل و بدن مجسمه. این افراد برنامه تمرین بسیار شدید برای رسیدن به همه بدن کامل بخواهد. شما می توانید یکی از افرادی که نه تنها ABS کامل، حجاری بدن و عضلات بزرگ، بلکه وضعیت بزرگ است. وضعیت خوب مهم است که به شما را نگاه اعتماد به نفس و بلند. به همین دلیل آن را به اندازه کافی به دنبال یک چالش بدن ساحل برای پررنگ عضلات شکم، و یا تمرین خانه معمولی مانند 30 روز فشار تا چالش برای ساخت و ساز عضلات نیست. شما نیاز به انجام برخی از بهترین تمرین هسته، از جمله تمرین تخته به حجاری بدن شما را بهبود ببخشد.

ما در ایجاد یک برنامه تمرین در خانه بزرگ برای کمک به شما یاد بگیرند که چگونه به انجام این کار پلانک به درستی و ایجاد خود معمول تخته تمرین خود را. هدف ما این است برای بهبود دانش و مهارت خود را در هنگام تمرین یکی از بهترین تمرینات هسته ای است که عضلات شکم خود را هدف قرار داده و بهبود وضعیت. شما لزوما یک برنامه تمرین شدید را ایجاد کنید، اما شما می توانید به تدریج افزایش سختی و ورزش زمان برای دریافت حداکثر اثر.

به ویژگی های 30 روز PLANK چالش است 

1. ایجاد و طراحی توسط مربیان حرفه ای است.
2. ساده برای استفاده با بسیاری از ویژگی های قدرتمند است.
3. یادگیری به روش های مختلف به انجام پلانک: تخته مستقیم بازو یا تخته کامل، آرنج، پای راست، معکوس، سمت، و غیره
4. مشاهده تصاویر به یاد بگیرند که چگونه به انجام هر نوع حرکت را به درستی.
5. طراحی خود برنامه تمرین در منزل شما.
6. 5 سطح از برنامه: مبتدی، متوسط، سخت، و طرح و جوی پیشرفته.
7. پیشرفت شما را در نمودار را ببینید.
8. تنظیم زمان برای هر حرکت کند.
9. نمایش حرکت بعدی بر روی صفحه نمایش.
10. استفاده از برنامه تمرین شما به عنوان راهنما برای ورزش روزانه ایجاد کرده اید.

شما را دیده ام چرا برنامه ما نسبت به برنامه های مشابه است مانند به طور کلی 30 روز برنامه چالش شنا سوئدی. این که آیا شما می خواهید برای ایجاد برنامه تمرین شدید و یا طرح با شدت کمتر را، شما می توانید به راحتی آن را با برنامه ما است. شما حتی می توانید طرح تخته تمرین شما را با چالش های دیگر و یا طرح مانند چالش شنا سوئدی یا چالش بدن ساحل طرح 30 روز خود را ترکیب کنید. به این ترتیب، گذشته از ساخت عضلات و یا عضلات شکم پررنگ، شما همچنین می توانید از دست دادن وزن و بهبود وضعیت.
---

ما امیدواریم که شما لذت بردن از با استفاده از برنامه تمرین خانه ما و آن کمک کرده است شما به اهداف خود را به دست آورد. ما می خواهیم از شما بشنوم! لطفا انتقادات و پیشنهادات و نمایش داده شد خود را به (homefitapps@gmail.com) ارسال کنید.

ما همچنین نیاز به حمایت شما، پس لطفا ما ترک یک امتیاز و بررسی!


\u0645\u0637\u0644\u0639 ABS \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627 app\ud83d\udcaa \u062a\u062e\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627

Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

آخرین نسخه Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

سایر نسخه‌ها